目標体重：??kg
目標までの残り：-9.8kg
一回目測定
体重：??kg
ＢＭＩ：23.7
食事
朝食
寝坊
昼食
とろろとオクラのネバトロそば 355
（そば乾燥60ｇ 174 とろろいも80g 74 オクラ15 黄身70 のり２ めんつゆ＋わさび＋ごま少しで20ぐらい）
麦茶
夕食
発泡酒キリンZERO 350ml×3 66.5×3＝約200
---↓グラムは勘-----
カッテージチーズ入りのサラダ 100
鳥のから揚げ 100g 300
牛肉赤身肉のガーリックステーキ 約100ｇ 300
いか 100
ゴーヤのおひたし 20
枝豆 36
おにぎり 200
マンゴー、柿、桃 100
1771…だけど、酒飲んでるので食べた量が怪しい…
ので、食べすぎ2000で
---------------------------------
花火大会でした。
あらこブラザーファミリーも来て、おうちの屋上で見ました。
ダウンロードは🎥こちら
すごい暑い真昼間、一生懸命オカンが屋上を掃除しておりました。
孫が見る初めての花火大会のために…。
っが、肝心の孫はまったくもって花火に関心を示さず…
大人どもも結局は孫の顔ばかりを見て花火をみておりませんでした…。
お久しぶりです。
こんなに大きくなったんお（ ＾ω＾）
ｂｙ あらプリンセス
|
今度、やってみよっと。(^-^)
あらこたんのお家の屋上からも見えるんだ！
あのあらこたんとも行ったことある、花火大会でしょ？
いいね〜。
花火大会に、枝豆に、いかに、とうもろこしって、
夏だね〜。
＞発泡酒キリンZERO 350ml×3 66.5×3＝約200
↑意外とカロリー低い。
＞鳥のから揚げ 100g 300
↑さすがだね。こえ〜！
ヨガは4週間プログラムなので、頑張って
修行僧サドゥーしてみるわん☆
あらプリンセスたん、かわええ〜〜。
家族で花火見れるなんて幸せだね。
写真にとるから綺麗に盛り付けてるよｗ
食べる前には掻き混ぜちゃうからねぇ絵的にヤバイ…ｗ
これまた簡単料理まさに寝坊してすぐ食べれる一品というのがでてますなｗ
私が調べたなかでは、ビール＆発泡酒の中では一番、キリンZEROがカロリー低いかも。
ヨガ４週間プログラムなのか！
効果のほどを教えてね（ ＾ω＾）
●やすみんたん
カワエエでしょｗｗｗｗ
はぁ…たまらん…
きゃぁぁ〜〜〜〜〜！！
家族で花火見れるの幸せだよぉ〜
…でも肩身が狭い部分あるんす。
察してｗ