目標体重：??kg
目標までの残り：-8.8kg
一回目測定
体重：??kg
ＢＭＩ：23.3
食事
昼食
ナスとトマトのパスタ 449
夕食
ごはん 118
鯵の干物 121
豆腐のキムチのせ 102
焼きナス 33
きゅうりとﾜｶﾒとふの酢の物 41
梨 34
おやつ
豆乳 114
寒天ぜんざい 49
1061
---------------------------------
工夫をしてみたら、パスタでもかなりカロリーが控えられたｗ
オリーブオイルとパスタの量を控えて、野菜タップリにすればＯＫ。
アッサリしてるけどパルメザンも気持ち少しかけて（２ｇ）ハムも２枚入れても５００以下でできた。
オイルと炭水化物だなやっぱり…イタリア人って太ってる方がとても多いもんなぁ…。
っということで、今日は歯医者の日だったのでニンニク控えめでつくった。
前いってた歯医者は北村一輝さん似のイケメン歯医者だった。
私以外に通っていた友達も「イケメン」とみな思っていた。
マスクをとるまでは……。
今いってる歯医者もそれなりに今のところイケメン歯医者です。
|