2007年08月16日

キルビルでチャーリーズエンジェルでトゥームレイダース

なボディが目標なわけです。・:*:・(*´エ`*)ウットリ・:*:・
まずはイメトレ。
イメトレしてみたらなんかヘッポコでしたが構いません。

最近お友達によく聞かれるのが「ジム、行ってる?」です。
みんなサボってると思ってるんだなぁww
すごい行きまくってるおwww

時同じく同じジムに入会したお友達がいるんだけど、たまにジムでバッタシ会う。
そこで話す会話はまるで、病院の待合室で薬の多さや病気ぐあいを自慢しあう老人のよう…。

あら「もう、毎日違う場所が筋肉痛だよワタシィ〜。」(なんとなく嬉しそう)
友「わたしもぉ〜〜〜〜初め○○マシーンのウェイト10だったのが20でもできるようになったんだけど、すごい筋肉痛ぅ〜〜」(なんとなく嬉しそう)
っという会話を、延々としております。

毎日どこかしらが筋肉痛なのが快感な今日このごろ…
入会から約2週間のこなしたメニューはコレ↓

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8/4
プール:ウォーキング1時間
プール:プログラム 「脂肪バイバイ」www30分
プール:顔つけなし平泳ぎをトロトロと50メートルでやめる…。(ゴーグルがないので)
ジム:ウォーキングマシーン:30分
ジム:マシンを適当に20分ぐらい。。。
ジム:プログラム「グラビティストレングス」30分←これすごいハード。すごい効く


8/6
スタジオ:協栄ジム シェイプボクシング50分
ジム:エアロバイク20分
ジム:プログラム グラビティストレングス30分
アリーナ:友達とバッタシあったので何故かバトミントン20分


8/8
ジム:プログラム グラビティストレングス30分
スタジオ:プログラム ヨガ 1時間
スタジオ:プログラム 協栄ジム シェイプボクシング50分
ジム:エアロバイク 20分


8/11
ジム:エアロバイク 20分
ジム:プログラム グラビティストレングス30分
スタジオ:プログラム エアロ 50分
スタジオ:プログラム ピラティス 40分
ジム:ウォーキング 30分
ジム:マシーン 適当に20分ぐらい
友達とまたバッタシ会ったので、お話しながら乗馬マシーン20分乗った。


8/13
ジム:エアロバイク20分
スタジオ:プログラム エアロ 1時間
ジム:ウォーキングマシーン30分
ジム:マシーン適当に20分


8/14
ジム:プログラム グラビティストレングス30分
スタジオ:プログラム フィットネスボクシング1時間
ジム:マシーン適当に20分

8/15
スタジオ:プログラム ヨガ 1時間
スタジオ:プログラム 協栄ジム シェイプボクシング50分
ジム:ウォーキングマシーン20分
ジム:マシーン 20分ぐらい(腕と背中)


8/16

スタジオ:プログラム ヨガ 1時間
少し体調がよくなかったので元気になるかもとヨガだけやりにいった。
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それなりに頑張ったと思うんだけど…。
成果なんすが……
体重は変らず。
。゜(゚´Д`゚)゜。ウァァァン  たぶん筋肉に変ってる段階だ。
そうだと信じたい。(つД`)
基礎代謝も上がってきているはず……。

体脂肪は少し減った。

食べてるのはいつもとそんなに変らないというか、気持ち少なめ。
夜ご飯はたんぱく質メインに気持ち切り替えております。筋肉づくりのタメにw
炭水化物を殆ど夜は食べてない。

明後日ぐらいから女子的体のリズムでは痩せやすい時期に突入するのでがんばるぞぉぉ〜
月末に個人カウンセリングで自分専用メニューを作ってもらう予定。
微妙な体重の変化に一喜一憂しないで、少しでも地道に締めていくおw
posted by あらこ at 23:59 | Comment(11) | TrackBack(0) | 日記

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